प्रेगनेंसी के बाद

प्रेगनेंसी के बाद कई तरह के शारीरिक बदलाव होते हैं, जिससे वापस शेप में आने में काफी मेहनत और समय लगता है. Image Credit: iStock

जानते हैं कुछ ऐसे योगासन जो प्रेगनेंसी के बाद होने वाली शारीरिक और मानसिक परेशानियों को दूर करने में प्रभावी हैं. Image Credit: iStock

इस आसन को करने से प्रसव के बाद होने वाले कमर, पीठ और पेट के दर्द से राहत मिलती है. यह ब्लड फ्लो को भी बढ़ाता है. भुजंगासन Video Credit: Getty

इस आसन को करने से सिरदर्द में आराम मिलता है. यह तनाव को दूर कर मन को शांत करता है. सेतुबंधासन Image Credit: iStock

यह आसन जोड़ों में होने वाले मांसपेशियों के खिंचाव दूर करता है. साथ ही बॉडी पेन और स्ट्रेस को भी कम करता है. गरुड़ासन Video Credit: Getty

यह पेट और कमर की चर्बी को कम करने में मदद करता है. प्रसव के बाद होने वाली घबराहट से भी आराम दिलाता है. त्रिकोणासन Video Credit: Getty

व्याघ्रासन करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं. यह पाचन में सुधार लाता है और पेट की चर्बी कम करता है. व्याघ्रासन Video Credit: Getty

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें. नोट Image Credit: iStock

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करें ये योगासन